• Jour 1 : phase d'attaque!

    Poids : 76,9 kg

    Petit déjeuner :
    - fromage blanc 0% + aspartam
    - une tranche de jambon blanc
    - trois tranches de viande des grisons

    Déjeuner :

    - une galette Dukan
    - un pavé au poivre
    - fromage blanc 0% + aspartam
    - un coca light

    Diner :
    - 4 surimis
    - omelette sucrée à l'aspartam (2 oeufs)
    - fromage blanc 0%
    - un coca light


    La phase d'attaque est une phase de protéine pure, donc plutôt limitée à priori!

    Pour moi, elle va durer 10 jours et j'espère trouver des recettes sympa pour ne pas craquer par lassitude :)



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